Kletterer und Kraftsportler können Talg zwischen den Trainingseinheiten verwenden, um trockene, verhärtete Haut geschmeidig zu machen und die Heilung nach einem Einriss zu unterstützen. Nicht jedoch direkt vor dem Einstreuen mit Chalk, da ein reichhaltiger Balsam die Hände rutschig machen kann. Tragen Sie ihn abends oder lange vor Ihrer Einheit auf, damit er vollständig einziehen kann. Hornhaut dient selbst als Schutz, daher ist das Ziel in der Regel, sie geschmeidig zu halten und nicht vollständig zu entfernen.
Was Klettern und Krafttraining mit den Händen machen
Chalk, Reibung und wiederholtes Greifen trocknen die Haut an Handflächen und Fingern aus und lassen sie dicker werden. Hornhaut bildet sich als Schutzreaktion, aber die Haut kann auch reißen, aufplatzen oder einreißen, besonders wenn sie zu trocken und unelastisch wird.
Wann sich Talg eignet
| Situation | Eignung | Hinweise |
|---|---|---|
| Zwischen Einheiten, trockene Hornhaut | Oft gut geeignet | Abends auftragen, um die Hornhaut geschmeidig zu halten |
| Eingerissene Haut („Flapper“), sobald die Heilung begonnen hat | Vorsicht geboten | Nur auf geschlossener Haut, die nicht nässt; bei Unsicherheit einen Arzt fragen |
| Direkt vor dem Chalken | Vermeiden | Ölrückstände können den Chalk-Grip beeinträchtigen |
| Frische, offene Risse | Vermeiden | Wunde stattdessen reinigen und schützen; bei tiefen oder schlecht heilenden Wunden einen Arzt aufsuchen |
Eine einfache Routine für zwischen den Einheiten
- Waschen Sie Ihre Hände nach der Trainingseinheit mit lauwarmem Wasser.
- Tupfen Sie sie trocken, sodass die Haut leicht feucht bleibt.
- Erwärmen Sie eine erbsengroße Menge Talg zwischen den Fingern.
- Massieren Sie ihn in die Hornhaut und trockene Bereiche ein; sparen Sie offene Risse dabei aus.
- Tragen Sie ihn lange vor Ihrer nächsten Einheit auf, idealerweise am Vorabend, damit er vollständig einziehen kann.
Sollte man Hornhaut entfernen?
Hornhaut schützt Ihre Haut vor weiteren Einrissen. Deshalb versuchen viele Kletterer und Kraftsportler, sie glatt und kontrollierbar zu halten, anstatt sie komplett zu entfernen. Ein reichhaltiger Balsam kann helfen, verhärtete Haut geschmeidig zu halten und das Risiko zu verringern, dass sie hängen bleibt oder einreißt. Informieren Sie sich jedoch bei einem erfahrenen Trainer oder sportartspezifischen Ratgeber über Techniken zur Hornhautpflege, die auf Ihre Sportart zugeschnitten sind.
Chalk und Öl vertragen sich nicht
Chalk wirkt, indem es Feuchtigkeit und Öl aufsaugt, um den Halt zu verbessern. Das Auftragen eines reichhaltigen Balsams unmittelbar vor einer Einheit kann einen Film hinterlassen, der die Wirkung von Chalk beeinträchtigt. Wenden Sie den Talg daher erst nach dem Training oder am Vorabend an.
Zuerst Hautverträglichkeit testen
Tragen Sie eine dünne Schicht auf die Innenseite Ihres Unterarms auf und warten Sie mindestens ein oder zwei Tage, bevor Sie das Produkt regelmäßig für Ihre Hände verwenden. Lesen Sie unseren vollständigen Ratgeber zur Verwendung von Rindertalg für die Haut.
Häufig gestellte Fragen
Kann ich Talg vor dem Klettern oder Krafttraining verwenden?
Es ist besser, ihn nach einer Einheit oder am Vorabend aufzutragen, da Ölrückstände den Halt durch Chalk verschlechtern können.
Ist Talg gut für Hornhaut?
Er kann dazu beitragen, die Hornhaut geschmeidig zu halten, damit sie weniger leicht reißt oder einreißt. Er entfernt die Hornhaut nicht, was die meisten Kletterer und Kraftsportler ohnehin nicht möchten.
Kann ich Talg bei eingerissener Hornhaut („Flapper“) verwenden?
Nur wenn die Haut bereits geschlossen ist und nicht mehr nässt. Bei einem frischen, offenen Riss sollten Sie diesen stattdessen reinigen und schützen; bei tiefen oder langsam heilenden Wunden ist ein Arztbesuch ratsam.
Für die Handpflege zwischen den Trainingseinheiten siehe Whipped Beef Tallow for Skin Grass Fed by Natural Skin Tallow. Da es Honig und Ringelblume enthält, sollten Sie es bei einer Allergie gegen Bienenprodukte, Pollen oder Korbblütler meiden oder vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt halten.