يمكن للمتسلقين ورافعي الأثقال استخدام دهن البقر بين الجلسات لتنعيم الجلد الجاف والمتصلب ودعم التئامه بعد حدوث تمزق، ولكن ليس قبل وضع مسحوق المغنيسيوم (الطبشور) مباشرة، لأن البلسم الغني قد يجعل اليدين زلقتين. ضعه ليلاً أو قبل جلسة التدريب بوقت كافٍ لضمان امتصاصه بالكامل. تؤدي مسامير الجلد (الكالس) وظيفة وقائية، لذا فإن الهدف عادة هو الحفاظ على ليونتها وليس إزالتها تمامًا.
تأثير التسلق ورفع الأثقال على اليدين
يؤدي استخدام مسحوق المغنيسيوم (الطبشور)، والاحتكاك، والقبض المتكرر إلى تجفيف وتسميك الجلد في راحتي اليدين والأصابع. تتكون مسامير الجلد كاستجابة وقائية، ولكن يمكن أن يتشقق الجلد أو يتمزق، خاصة عندما يصبح جافًا جدًا وغير مرن.
متى يُستخدم دهن البقر
| الحالة | مدى الملاءمة | ملاحظات |
|---|---|---|
| بين الجلسات، مسامير الجلد الجافة | مناسب غالبًا | يُوضع ليلاً للحفاظ على ليونة مسامير الجلد |
| الجلد الممزق، بعد بدء التئامه | استخدمه بحذر | يُوضع فقط على الجلد الملتئم الذي لا يفرز سوائل؛ استشر الطبيب إذا لم تكن متأكدًا |
| قبل وضع مسحوق المغنيسيوم مباشرة | تجنبه | بقايا الزيت قد تعيق ثبات القبضة |
| التمزقات الجديدة والمفتوحة | تجنبه | نظف الجرح واحمهِ بدلًا من ذلك؛ استشر الطبيب إذا كان الجرح عميقًا أو لا يلتئم |
روتين بسيط بين جلسات التدريب
- اغسل يديك بماء فاتر بعد جلستك.
- جففهما بالتربيت، مع ترك الجلد رطبًا قليلاً.
- دفئ كمية بحجم حبة البازلاء من دهن البقر بين أصابعك.
- دلك به مسامير الجلد والمناطق الجافة، مع تجنب أي تمزقات مفتوحة.
- ضعه قبل جلسة التدريب التالية بوقت كافٍ، ويفضل في الليلة السابقة، ليُمتص بالكامل.
هل يجب إزالة مسامير الجلد؟
تحمي مسامير الجلد بشرتك من المزيد من التمزق، لذا يهدف العديد من المتسلقين ورافعي الأثقال إلى الحفاظ عليها ناعمة وقابلة للتحكم بدلاً من إزالتها تمامًا. يمكن أن يساعد البلسم الغني في الحفاظ على ليونة الجلد المتصلب وتقليل احتمالية تشققه أو تمزقه، ولكن تحقق مع مدرب خبير أو مصدر متخصص في التسلق لمعرفة تقنيات العناية بمسامير الجلد الخاصة برياضتك.
مسحوق المغنيسيوم والزيت لا يختلطان
يعمل مسحوق المغنيسيوم عن طريق امتصاص الرطوبة والزيوت لتحسين القبضة. إن وضع بلسم غني قبل الجلسة مباشرة يمكن أن يترك بقايا تتداخل مع فعالية المسحوق، لذا احتفظ بدهن البقر للاستخدام بعد التدريب أو في الليلة السابقة.
اختبار الحساسية أولاً
ضع طبقة رقيقة على ساعدك من الداخل وانتظر يومًا أو يومين على الأقل قبل استخدامه على يديك بانتظام. راجع دليلنا الكامل حول استخدام دهن البقر للبشرة.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني استخدام دهن البقر قبل التسلق أو رفع الأثقال؟
من الأفضل وضعه بعد الجلسة أو في الليلة السابقة، لأن بقايا الزيت قد تعيق ثبات قبضة مسحوق المغنيسيوم.
هل دهن البقر مفيد لمسامير الجلد؟
يمكن أن يساعد في الحفاظ على ليونة مسامير الجلد وتقليل احتمالية تشققها أو تمزقها. هو لن يزيل مسامير الجلد، ومعظم الرياضيين لا يرغبون في إزالتها تمامًا.
هل يمكنني استخدام دهن البقر على مسمار جلد ممزق؟
فقط بمجرد أن يلتئم الجلد ولا يفرز سوائل. في حالة التمزق الجديد والمفتوح، نظفه واحمهِ بدلًا من ذلك، واستشر الطبيب إذا كان عميقًا أو بطيئًا في الالتئام.
للعناية باليدين بين الجلسات، راجع دهن البقر المخفوق للبشرة من "ناتشورال سكين تالو". يحتوي على العسل وزهرة الآذريون، لذا تجنبه أو استشر طبيبك إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات النحل، أو حبوب اللقاح، أو النباتات من الفصيلة النجمية.