بالنسبة للكعوب الجافة والخشنة، يتمثل الروتين البسيط ليلاً في نقع قدميك، وتنعيم الجلد الصلب برفق، وتجفيفهما، ووضع طبقة رقيقة من دهن البقر (التالو)، وتغطيتهما بجوارب قطنية. يعتبر دهن البقر مادة غنية تعمل كطبقة عازلة تساعد في حبس الرطوبة داخل الجلد. لن يعالج هذا الدهن التشققات العميقة أو النازفة أو المصابة بالعدوى، وعلى المصابين بالسكري أو ضعف الدورة الدموية استشارة الطبيب قبل علاج الكعوب في المنزل.
تتشقق الكعوب لأن الجلد هناك سميك وجاف ويتعرض للضغط مع كل خطوة. وتزيد الصنادل المفتوحة، والاستحمام بماء ساخن، والهواء الجاف من تفاقم المشكلة. إليك روتين يعمل مع هذا الجلد لا ضده.
الروتين الليلي
- النقع. انقع قدميك في ماء فاتر لمدة 10 دقائق تقريباً لتليين الجلد. الماء الساخن جداً يجفف الجلد أكثر.
- التنعيم برفق. استخدم مبرد القدم أو حجر الخفاف بخفة على الحواف الخشنة. لا تفرك بقوة أو تحاول إزالة كل الجلد الصلب دفعة واحدة.
- التجفيف. جفف قدميك بالتربيت، مع تركهما رطبتين قليلاً.
- الوضع. قم بتدفئة كمية بحجم حبة البازلاء من دهن البقر بين أصابعك وقم بتدليك كل كعب وجوانب قدميك بها.
- التغطية. ارتدِ جوارب قطنية نظيفة حتى يبقى المرهم على بشرتك وليس على ملاءات سريرك.
كرر ذلك بضع ليالٍ في الأسبوع، ويومياً في الشتاء إذا كانت كعوبك جافة جداً.
لماذا يناسب دهن البقر الكعوب
جلد الكعب سميك ويتحمل المنتجات الغنية بشكل جيد، لذا فإن القلق من انسداد المسام الذي ينطبق على الوجه ليس مشكلة كبيرة هنا. دهن البقر دهن كثيف وعازل، لذا فهو يساعد في حبس الرطوبة الناتجة عن النقع. راجع دليلنا الكامل حول دهن البقر للبشرة لمعرفة كيف يعمل ولمن يناسب.
عادات نهارية مفيدة
- رطب قدميك بعد الاستحمام، بينما لا تزال البشرة رطبة.
- ارتدِ أحذية مغلقة أو جوارب مبطنة إذا كانت كعوبك تتشقق.
- تجنب المشي حافي القدمين على الأرضيات الصلبة.
- لا تقطع أو تحلق الجلد الصلب بالشفرات.
متى يجب مراجعة مختص
توقف واستشر طبيباً أو أخصائي أقدام إذا:
- كانت التشققات عميقة، أو نازفة، أو مؤلمة.
- لاحظت احمراراً، أو تورماً، أو سخونة، أو إفرازات، مما قد يشير إلى عدوى.
- كنت مصاباً بالسكري، أو الاعتلال العصبي، أو ضعف الدورة الدموية.
- لم تتحسن البشرة بعد أسبوعين من الترطيب المنتظم.
لا تضع دهن البقر على الجلد المتشقق أو المصاب بعدوى.
اختبار الحساسية أولاً
ضع طبقة رقيقة على ساعدك من الداخل وانتظر يوماً أو يومين على الأقل قبل استخدامه على قدميك بانتظام.
الأسئلة الشائعة
هل دهن البقر مفيد للكعوب المتشققة؟
يمكن أن يساعد في جعل الكعوب الجافة والخشنة أكثر نعومة من خلال حبس الرطوبة. إنه ليس علاجاً للتشققات العميقة أو المصابة بالعدوى.
كم مرة يجب أن أضع دهن البقر على كعوبي؟
بضع ليالٍ في الأسبوع بداية جيدة، أو يومياً في الشتاء. استخدم كمية بحجم حبة البازلاء لكل قدم.
هل أحتاج لارتداء الجوارب؟
تساعد الجوارب في إبقاء المرهم على بشرتك وليس على ملاءات سريرك. اختر جوارب قطنية نظيفة.
للعناية باليدين الجافتين أيضاً، اقرأ روتين الشتاء لليدين الجافتين. لتجربة دهن البقر المخفوق، راجع دهن البقر المخفوق للبشرة من "ناتشورال سكين تالو". يحتوي المنتج على العسل وزهرة الآذريون، لذا تجنبه أو استشر طبيبك إذا كنت تعاني من حساسية تجاه منتجات النحل، أو حبوب اللقاح، أو النباتات من الفصيلة النجمية.